みかん

からだの水分を補い胃腸の働きをたすけます

食欲がない時には、身をそのまま食べるか、搾ってジュースにして飲むと食欲が出ます。栄養学的には風邪予防になるビタミンC、疲労回復にクエン酸、整腸作用のあるペクチン、抗酸化作用のあるβ‐カロテンが豊富に含まれます。

秋の乾いた空気、水分を夏程とらなくなるこの季節にはとてもお勧めの食材です。

少しばかりの酸味でリフレッシュ効果も期待できます☆彡