【秋】の養生

秋は暑さも盛りを過ぎ、過ごしやすくなる季節です。夏に疲れた胃腸の調子も調い、食欲も増進して健康回復にいい季節です。

ただし、朝晩の冷え込みが徐々に増すことで、肺の弱い方は皮膚が敏感になり、毛穴が閉じ、皮膚呼吸が上手く機能しなくなります。空気も乾燥するので呼吸の時に鼻やのどに負担がかかり、鼻炎や咳などが出やすくなります。

また痔も悪化しやすい季節です。これも冷えによるものと考えられています。

上着を一枚持つなど体温調節を心がけましょう。体を温める食材や調理がお勧めです。

痔の場合は、身体を温める食材と言っても、トウガラシなどの香辛料やもち米は避けましょう。また、たばこやお酒も控えましょう。

足腰の冷えや腰痛には、足湯がお勧めです。